Beneficios del culturismo

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La musculación es un ejercicio cuyo principal objetivo es el aumento de la masa muscular. A cada entrenamiento el practicante debe superarse para que sus músculos se desarrollen. Para ello, se utilizan el aumento de carga (peso) y la utilización de los métodos de intensidad. La musculación puede ser practicada por jóvenes, adultos y ancianos, cada uno … Leer másBeneficios del culturismo

Mejora de la condición física con Pilates

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Pilates es una técnica de concientización y reeducación corporal. Los movimientos son lentos, fluentes y ejercitan el control motor del cuerpo. La alineación postural es esencial en cada ejercicio, ayudando en la mejora de la postura global del individuo. Así, la fuerza, la tonificación y el estiramiento se trabajan de forma completa en el Pilates, haciéndolo fuerte, hermoso … Leer másMejora de la condición física con Pilates

¿Cómo tratar el dolor muscular?

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El dolor muscular es generalmente causada por la inflamación de las fibras musculares: esto ocurre cuando el músculo se contrae durante mucho tiempo, como en ejercicios de acondicionamiento físico (como el entrenamiento con pesas ) o durante situaciones de mucho estrés (que aumenta la tensión de los músculos causando dolor en diferentes local) Los dolores musculares hoy en día … Leer más¿Cómo tratar el dolor muscular?

Beneficios de la carrera

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Para mantenerse sano y perder algunas grasas que tanto molestan, uno de los mejores ejercicios es la carrera. La carrera es uno de los ejercicios físicos más eficientes para quien quiere perder peso con salud. Correr acelera el metabolismo, haciendo que la quema de calorías ocurra más eficientemente. El aumento del metabolismo, provocado por la carrera, hace … Leer másBeneficios de la carrera